片減り踵 |
踵は以前悪いのであんまり踵に負担を掛けないようにいつものマシン中心のメニュー、途中またヒマそうな(?)インストラクターを捕まえて踵の話。
色々話を聞いてもらってるうちに可能性のある原因が出始めたその一つがこの磨り減った踵のスニーカー、夏用の風通しの良いスニーカーでかなり踵が磨り減ってきたので先月は履き潰そうと思って履きまくっていたのだがそれもこの踵痛の原因だったのかも?
普通なら平衡になるべき踵が常に傾いていてそれがアキレス腱に負担を掛けていた可能性があるそうです、仕方ないのでこの靴はもう廃棄するしかないです…もうちょっと履けるのになぁ…この貧乏性がアカンのか?(笑)
後アイシングした方が良いとの事「アイシングってどうすんの?」と聞いてみると氷を袋に入れて患部に当てる…ってそのまんまか?
でも10分くらいで患部の感覚が無くなってくるらしいのだがもっと20分くらいしないとイケないそうです。
ま、やってみるか?